FAQ - DOMANDE FREQUENTI
Qui trovi le risposte
PERCHÈ IL PILATES È COSÌ POPOLARE?
Il Pilates è da tanti anni così popolare perchè semplicemente funziona. Sempre più atleti o personaggi famosi utilizzano questa discipilina in quanto aiuta a prevenire o eliminare dolori cervicali o di schiena, tonifica in modo importantissimo il corpo, migliora la postura e rallenta l’invecchiamento.
A CHI È CONSIGLIATO IL PILATES?
Il Pilates è per tutti. E' indicato per persone che vanno dai 12 fino ai 100 anni di età.
Lo Studio Pilates in particolar modo, proprio grazie all'utilizzo degli attrezzi, permette di lavorare con:
- ragazzi in fase di crescita per migliorarne la postura,
- persone che soffrono di dolori cervicali o alla schiena in generale,
- persone con elevate tensioni muscolari o stress,
- persone con particolari esigenze fisiche ( protesi, fibromialgia, discopatie etc... )
- persone anziane che necessitano di prevenire o recuperare movimenti quotidiani,
- atleti che puntano a migliorare l'elasticità muscolare e/o la tecnica di esecuzione di alcuni gesti
- tutti coloro che vogliono tenersi in forma eseguendo movimenti consapevoli in sicurezza e in controllo.
QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES?
Il Pilates non aumenta la massa muscolare ma porta ad ottenere un corpo tonico e rimodellato: gli esercizi infatti allenano le fasce muscolari profonde. Già dopo poche sedute in molti "sentono" un miglioramento dato da eliminazione di atteggiamenti posturali errati e miglioramento della forza e del controllo dei movimenti quotidiani questo perchè il Pilates lavora rafforzando con ottimi risultati i muscoli profondi del corpo spesso sconosciuti o dimenticati da altre attività. Dopo 6/8 settimane di allenamento, dedicando la giusta importanza al proprio cambiamento e al lavoro fisico, si notano i primi evidenti benefici.
HA DELLE CONTROINDICAZIONI?
Ogni esercizio se eseguito in modo errato può provocare danni o dolori. Nello Studio Pilates l'utilizzo delle macchine e un continuo controllo dell'insegnante permettono di eseguire ogni esercizio con eventuali precauzioni, in controllo e ascoltando il proprio corpo eliminando quindi problemi derivanti da esercizi eseguiti in maniera errata. Non esistono discopatie, protesi o dolori e malattie che controindichino il Pilates come attività.
IL PILATES FA DIMAGRIRE?
No, purtroppo no. Il Pilates non è un’attività aerobica, di conseguenza in base all’intensità e alla durata della seduta le Kcal bruciate variano dalle 200 alle 400 per seduta.
PUÒ ESSERE AFFIANCATO AD ALTRE DISCIPLINE?
Assolutamente sì. Consigliamo di integrare o alternare il Pilates con attività che utilizzino un metabolismo aerobico.